 |
           |
Jak szybko można spodziewać się widocznych skutków terapii? Szybkość i efekty psychoterapii zależne są od kilku czynników: rodzaju celów, motywacji z jaką pacjent zgłasza się na terapię czy w końcu przebiegu samej terapii. Są osoby, które bardzo szybko osiągają wyznaczone przez siebie cele. Najczęściej dzieje się to w terapiach krótkoterminowych, zorientowanych na rozwiązanie bardzo konkretnego problemu, trwają one od kilku tygodni do kilku miesięcy. Trudno tu jednak mówić o głębokich i trwałych zmianach, skutkiem terapii jest raczej eliminacja objawów. W trakcie pracy terapeutycznej z psychologiem lub terapeutą może okazać się jednak, że proces zdrowienia nie przebiega tak szybko, jak życzyłby sobie tego pacjent. Zmiana niewłaściwych wzorów zachowań, które trwają nieraz przez dziesiątki lat, nieumiejętność kierowania swymi przeżyciami czy zagojenie dawnych i bolesnych doświadczeń, mogą i muszą wymagać wielu miesięcy i lat wspólnej pracy. Psychoterapia nie przypomina chirurgicznego usunięcia nabrzmiałego wrzodu, gdy jedno cięcie usuwa problem. Jest raczej długotrwałą rehabilitacją wszystkich tych funkcji psychicznych, które pozwolą na nowo ich używać, aby uwolnić swój potencjał i cieszyć się pełnią swoich możliwości. Początek strony Czy psychoterapia zaczyna się na pierwszym spotkaniu? Pierwsze spotkanie to nie jest jeszcze psychoterapia. Każdy kontakt z psychoterapeutą rozpoczyna się od konsultacji, czyli spotkania (lub kilku spotkań). Konsultacja ma na celu z jednej strony rozpoznanie problemu przez psychoterapeutę i zaproponowanie najbardziej skutecznej formy pomocy. Z drugiej strony to także dla pacjenta możliwość poznania psychoterapeuty, jego sposobu bycia. Ta wiedza może pomóc pacjentowi podjąć decyzję dotyczącą korzystania z pomocy. Podczas konsultacji warto zadawać pytania, mówić o swoich wątpliwościach jakie w naturalny sposób mogą nasuwać się każdemu, kto rozważa decyzję o skorzystaniu z pomocy psychoterapeutycznej. Konsultacja kończy się diagnozą trudności zgłoszonych przez pacjenta i propozycją dalszego postępowania. Dopiero gdy pacjent umówi się z psychoterapeutą na psychoterapię może się ona rozpocząć. Początek strony Czy psycholog lub psychoterapeuta wie lepiej ode mnie , jak mam postępować? Każdy z nas jest najlepszym specjalistą w swojej sprawie, najlepiej zna siebie, swoje uwarunkowania i otoczenie. Psychoterapeuta pomaga pogłębiać tę wiedzę, docierać do tego, co w nas nieświadome, rozpoznawać i porządkować swoje emocje. Pozwala to dokonywać zmian siebie i swego postępowania zgodnie z naszymi najgłębszymi potrzebami, które dotyczą samego pacjenta jak też relacji z innymi ludźmi. Są osoby, które obawiają się braku wpływu na proces psychoterapii. Tymczasem tak naprawdę, ten proces toczy się właśnie w nich, to one pozwalają mu rozwijać się i zatrzymują go, kiedy toczy się zbyt szybko lub ujawnia coś, co niepokoi. Podstawową wartością relacji pacjent – terapeuta jest partnerstwo, a nie dominacja którejkolwiek ze stron. Terapeuta jest trochę jak przewodnik w górach. Owszem zna on dobrze warunki panujące na górskich szlakach i wie, jak się po nich poruszać, aby dojść do celu, ale o tym dokąd pójdzie konkretna wyprawa, decyduje pacjent. Początek strony Czy psychoterapia to tylko rozmowa? Psychoterapia nie jest rozmową w tradycyjnym tego słowa znaczeniu: nie polega na wymianie poglądów czy informacji na jakiś temat. Jednocześnie jest rozmową, która ma na celu otworzyć pacjentowi świat jego własnych przeżyć i uczuć. Często mogą one być bardzo długo ukrywane lub nieuświadamiane i w istotny sposób wpływać na życie pacjenta. Wiele osób ma za sobą doświadczenie przynajmniej jednej, ważnej rozmowy, która zmieniła sposób ich myślenia, określoną postawę, otworzyła głębokie uczucia. Co ważne jej treści pamięta się i rozważa długo po zakończeniu rozmowy. Taką rozmowę można nazwać terapeutyczną, gdyż uruchamia ona, nie zawsze przyjemny i łatwy, proces zmian własnego myślenia, przeżywania i postępowania. Takie rozmowy proponuje też psychoterapeuta. Jego przygotowanie pozwala pacjentowi w bezpieczny sposób odkrywać świat nieujawnionych przeżyć i doświadczeń, wypróbować nowe formy zachowania, otrzymać wsparcie w trakcie spotkań. Początek strony Jaka jest różnica między rozmową z psychoterapeutą czy psychologiem a przyjacielem lub współmałżonkiem? Kiedy dzieje się w życiu coś ważnego lub trudnego zawsze warto rozmawiać, szukać kontaktu z bliskimi, aby dzielić się z nimi swymi problemami. Takie rozmowy i otrzymane wsparcie bardzo pomagają przetrwać rozliczne życiowe zakręty. Zdarza się jednak, że są niewystarczające i może to wynikać z kilku powodów. Osoby bliskie nie zawsze są dobrymi rozmówcami, mimo szczerych chęci, nie potrafią dostrzec i zrozumieć pojawiających się uczuć swoich i innych. Często są same zaangażowane emocjonalnie w daną sprawę. Psychoterapeuta jest z definicji neutralny, bo nie uczestniczy w „bieżącym” życiu pacjenta. Jest spoza układów rodzinnych, zawodowych, środowiskowych, ma do nich oczywisty dystans. Jego umiejętności rozmowy są skoncentrowane wyłącznie na słuchaniu i odczytywania właściwych intencji z wypowiedzi pacjenta. Jest to sztuka, w której terapeuci latami kształcą się na praktycznych szkoleniach i terapii własnej. Dlatego łatwiej im jest rozmawiać o skomplikowanych emocjonalnie sprawach z pełną jasnością postawionych wcześniej celów terapii. Początek strony Czy informacje, które psychoterapeuta uzyska ode mnie, nie zostaną przekazane innym osobom? Podstawą działalności psychologa i psychoterapeuty jako zawodu zaufania społecznego jest obowiązek zachowania tajemnicy zawodowej. Informacją poufną jest już sam fakt, że pacjent korzysta z usług psychoterapeuty. Także wszystkie informacje, które pojawiają się w trakcie terapii, są objęte tajemnicą zawodową. Mówi o tym chociażby art. 21 Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa: "Psychologa obowiązuje przestrzeganie tajemnicy zawodowej. Ujawnienie wiadomości objętych tajemnicą zawodową może nastąpić jedynie wtedy, gdy poważnie zagrożone jest bezpieczeństwo klienta lub innych osób. Jeśli jest to możliwe, decyzję w tej sprawie należy dokładnie omówić z doświadczonym i bezstronnym kolegą. Materiały poufne powinny być komisyjnie zniszczone, jeżeli zaistnieją warunki grożące ich ujawnieniem." Początek strony Czym się różni psychoterapeuta od psychologa i psychiatry? Psychoterapeuta Psycholog Psychiatra Działania psychoterapeuty, psychologa i psychiatry w zakresie pomocy pacjentom mogą się uzupełniać: psychiatra nie prowadzący psychoterapii korzysta z pomocy psychoterapeuty, podobnie psychoterapeuta konsultuje swoich pacjentów z psychiatrą, kiedy zachodzi podejrzenie choroby psychicznej lub potrzeba użycia leków. Początek strony Jak wybrać dobrego psychoterapeutę? Dobór psychoterapeuty nie jest sprawą prostą. Jak wcześniej zaznaczałyśmy nie każdy psychiatra czy psycholog zajmuje się psychoterapią i jest do niej przygotowany. Warto więc sprawdzić czy dana osoba ma odpowiednie przygotowanie i wykształcenie. Po dziś dzień nie zostały określone prawne kryteria zawodu psychoterapeuty. Wiele organizacji i stowarzyszeń środowiskowych wydaje własne certyfikaty dla swoich członków, którzy zajmują się psychoterapią. Najważniejsze stowarzyszenia zawodowe: Polskie Towarzystwo Psychologiczne, Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychoanalitycznej stworzyły systemy certyfikacji uwzględniające specjalistyczne szkolenia i praktykę psychoterapeutyczną. Jednak nawet formalne uprawnienia nie są w stanie zagwarantować, że dany psychoterapeuta będzie w stanie pomóc w konkretnym przypadku pacjentowi. Wielu skutecznych specjalistów nie posiada certyfikatów czy jest w trakcie ich uzyskiwania, a wieloletnia praktyka jest najlepszą rekomendacją ich profesjonalizmu. Psychoterapia jest bowiem relacją bardzo indywidualną, w której dobra i skuteczna relacja buduje się w oparciu o bardzo szczególne wymagania i oczekiwania pacjentów. Szukając psychoterapeuty warto sprawdzić czy pracuje on w zespole lub pod superwizją, bo daje to pewność, że konsultuje on swoje doświadczenia z innymi specjalistami. Na pewno warto też pozostać wiernym swoim intuicjom. Często o psychoterapeucie dowiadujemy się od osób bliskich, z ich doświadczeń i warto tym relacjom zaufać. Także takie czynniki jak wygląd terapeuty, jego barwa głosu, a nawet płeć nie są bez znaczenia i trzeba się im przyjrzeć, przed podjęciem decyzji o dłuższym kontakcie terapeutycznym. Początek strony |
